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三餐減脂飲食攻略報你知,讓超商成為你的減脂神隊友
享瘦飲食 2024-01-31

三餐減脂飲食攻略報你知,讓超商成為你的減脂神隊友

現代人外食的風氣越來越興盛,下班後只想回家休息。如何在外用餐時保持均衡的營養攝取並且還能夠達到減脂的效果,成為了許多人關心的話題。今天就帶你一起邊吃邊瘦。

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體重管理也能喝手搖!分享4秘訣輕鬆喝
享瘦飲食 2023-11-06

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一整天的高強度工作,是不是很想要點一杯手搖飲料舒緩壓力呢?如果你正在進行體重管理,又很難拒絕這樣的誘惑,輕盈小編來分享4招手搖飲料選擇方法,讓你輕鬆喝不怕負擔!

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減重也要有儀式感!端午節這樣「吃粽不增重」
享瘦飲食 2023-09-04

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端午佳節請記得把握3種吃粽訣竅,兼顧過節儀式感及同步體重管理!

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水果熱量排行榜大公開!原來甜度跟熱量無關?
享瘦飲食 2023-09-04

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水果營養豐富,常常成為健康飲食的神隊友。但你知道嗎?並不是所有水果都是體重管理時期安全的選擇唷

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減醣飲食就是戒斷澱粉嗎?挑對澱粉更重要!
享瘦飲食 2023-07-24

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「減重時不吃澱粉」真的會瘦得更快嗎?長此以往容易影響身體的代謝功能,造成溜溜球效應!因此吃對澱粉更重要!

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週末想小酌一下嗎?酒精熱量也要注意!
享瘦飲食 2023-07-14

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週末要「喝一杯」嗎?酒精濃度越高、熱量也越高,小心熱量炸彈!

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吃飯順序「這樣排」  體重管理更輕鬆!
享瘦飲食 2023-07-05

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你知道嗎?吃飯順序也隱藏不少學問喔 !改變進食的順序,可以讓體重管理事半功倍!

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不可不知的食物迷思:假蔬菜真澱粉 別誤踩減醣陷阱
享瘦飲食 2023-05-24

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從小聽到大的澱粉可能只是米飯、麵食等等的主食,但有些你以為是蔬菜的食物其實也是澱粉!

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聰明吃,健康瘦
享瘦飲食 2023-05-19

聰明吃,健康瘦

如何聰明吃,健康瘦,飲食指南通通教給你! 聰明擇食,一起輕鬆享瘦

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