享瘦快訊

輕鬆閱讀,輕鬆享瘦

掌握女性一生的輕盈秘笈!藝人米可白、魏士航醫師教你享瘦無「腹」擔
享瘦衛教 2024-12-02

掌握女性一生的輕盈秘笈!藝人米可白、魏士航醫師教你享瘦無「腹」擔

人人都想擁有健康體態,尤其女生不管到哪個年紀都會為體重「斤斤」計較。但是邁入中年後,不再像年輕時想吃什麼就吃,常會面臨滿「腹」委屈。難道隨著年紀增長,就不再能有健康體態了嗎?

了解更多
飲控、運動還是好難瘦?藝人楊千霈和黃彗倫醫師陪你一起逆轉代謝症候群
享瘦衛教 2024-10-25

飲控、運動還是好難瘦?藝人楊千霈和黃彗倫醫師陪你一起逆轉代謝症候群

網路上處處都有體態管理的相關文章,不免提到飲食控制、規律運動,然而這些方法說來容易,實際執行卻不容易。體重數字上上下下、腰圍也沒變小,很容易讓人對成功減重失去信心。難道沒有輕鬆享瘦的好辦法嗎?

了解更多
孩子健康亮紅燈 家長必知的健康減重方法!
享瘦衛教 2024-10-24

孩子健康亮紅燈 家長必知的健康減重方法!

孩子們開心迎接新學期,爸媽終於可以喘口氣。不過,剛開學就收到了「驚喜包」,竟是健康檢查報告上的紅字?!暑假久坐緊盯電視電玩、零食不離手,竟讓孩子的體重悄悄暴漲了!開學後的課業壓力還可能讓孩子繼續壓力進食、瘦不下來。別擔心,就讓小編分享四招青少年減重方法,幫助孩子輕鬆甩掉內臟脂肪!

了解更多
別讓「代謝症候群」偷走你的健康!逆轉三高二害就靠減重減脂
享瘦衛教 2024-10-18

別讓「代謝症候群」偷走你的健康!逆轉三高二害就靠減重減脂

你是不是經常久坐,或吃飽後習慣賴在沙發上?不知不覺中,你的腰間是不是悄悄多了幾層贅肉,成了“大腹翁”或“小腹婆”?看著自己日漸增大的肚子,或許你會怪罪工作壓力、運動不足,甚至年齡增長。但更該擔心的是,潛藏的「代謝症候群」已經悄悄找上門!讓我們一起揭開它的神秘面紗,教你如何輕鬆逆轉「代謝症候群」,重拾健康生活!

了解更多
出國旅遊享受美食 教你聰明五招身材不走樣
享瘦衛教 2024-08-30

出國旅遊享受美食 教你聰明五招身材不走樣

現在正是出國旅遊的旺季,你想好要去哪裡玩了嗎?旅行的魅力在於探索未知的世界,而品嚐各地的美食更是不可或缺的一部分。不過,小心別因為太過開心而放縱,否則回家時,除了行李裡多了些紀念品,腰圍也會跟著多了幾公分。別擔心!這裡分享五招旅遊不發胖的秘訣,讓你在旅途中享受美食的同時,保持苗條的身材。

了解更多
拒當「腹」爸爸! 四招輕盈「腹輕」變歐爸
享瘦衛教 2024-08-23

拒當「腹」爸爸! 四招輕盈「腹輕」變歐爸

八月到了,正是向我們那無私奉獻的超人爸爸們致敬的最佳時機!別忘了給我們的爸爸一個大大的擁抱!感謝他們的辛勞及付出。不過,當你擁抱爸爸時,卻發現爸爸變成了「腹爸爸」嗎? Oh No!腰圍過粗可能讓肥胖及慢性病找上門!讓爸爸成為代謝症候群的高風險族群!別擔心,小編分享四招「腹輕」術,幫助「腹爸爸」甩掉脂肪,變回健康帥氣歐爸!

了解更多
為什麼一直瘦不下來?揭密減重卡關五大原因!
享瘦衛教 2024-08-12

為什麼一直瘦不下來?揭密減重卡關五大原因!

減重對許多人來說是一項艱鉅的挑戰。但有時候我們即使付出很多努力,卻似乎難以看到明顯效果,就像是跑一場沒有盡頭的馬拉松。這其中可能是因為我們忽略了一些關鍵的因素,今天就讓小編來帶大家一起探討瘦不下來的五大關鍵原因。

了解更多
2024 減脂元年,準備好甩掉體脂肪了嗎?輕鬆享瘦就從「減脂」開始!
享瘦衛教 2024-06-24

2024 減脂元年,準備好甩掉體脂肪了嗎?輕鬆享瘦就從「減脂」開始!

夏天即將來臨,海邊嬉水和泳池派對也即將開啟,這正是穿上比基尼、大秀好身材、拍出美照的最佳時機。但低頭一看,身上的贅肉讓人煩惱不已。此時,許多人會選擇快速減重來恢復好身材。如何才能健康地快速減脂呢?小編整理四大關鍵的快速減脂秘訣,助你輕鬆擁抱夏日輕盈體態。

了解更多
瘦得好慢怎麼辦?四大關鍵助你加速減重
享瘦衛教 2024-05-10

瘦得好慢怎麼辦?四大關鍵助你加速減重

嘿~你知道減重除了營養均衡、日常運動外,還需要哪幾種營養素嗎?身體的代謝是複雜的過程,想要減重事半功倍的話,這幾種營養素必不可少!今天就讓小編帶大家有哪些可以幫助減重的關鍵因素吧!

了解更多
怎麼會喝水也變胖!教你這6個技巧,拒絕壓力肥胖
享瘦衛教 2024-02-21

怎麼會喝水也變胖!教你這6個技巧,拒絕壓力肥胖

常常被生活壓得喘不過氣,站上體重機又發現數字增加了,怎麼會這樣呢?其實壓力會影響我們的新陳代謝,不僅影響身體的健康,還可能妨礙減脂和維持健康的生活。讓我們深入了解壓力如何影響新陳代謝,以及六個幫助您擺脫壓力束縛的技巧。

了解更多
適合上班族的5種燃脂運動,工作再忙碌依然要動一下
享瘦運動 2024-02-15

適合上班族的5種燃脂運動,工作再忙碌依然要動一下

上班族生活節奏快速、工作環境高壓,還有不規律的生活作息,都是健康亮紅燈的原因。尤其長時間坐在辦公桌前更導致多種慢性疾病的產生,如肥胖、糖尿病、心血管疾病等都有關聯。因此,適度的運動是上班族改善健康狀態的必要行動

了解更多
三餐減脂飲食攻略報你知,讓超商成為你的減脂神隊友
享瘦飲食 2024-01-31

三餐減脂飲食攻略報你知,讓超商成為你的減脂神隊友

現代人外食的風氣越來越興盛,下班後只想回家休息。如何在外用餐時保持均衡的營養攝取並且還能夠達到減脂的效果,成為了許多人關心的話題。今天就帶你一起邊吃邊瘦。

了解更多
掌握健康撇步看這裡
搜尋輕盈門診
line
goTop
關閉

建議您使用以下瀏覽器觀看本網站,
以獲得最佳瀏覽效果。

要下載瀏覽器,請直接點擊以下: